فوائد زيت السمك

موضوع: فوائد زيت السمك الجمعة مارس 26, 2010 8:49 pm

أظهرت دراسة أسترالية أن تناول الزيوت المستخرجة من الأسماك، والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية في ذات الوقت له تأثير إيجابي على الصحة القلبية وبنية الجسم عند الأفراد المصابين بالسمنة على نحو أفضل، مقارنة مع الحال عند اتباع أحد هذين الأسلوبين.

وحسبما أوضحت الدراسة التي أجريت بإشراف مختصين من جامعة "أديليد" وجامعة "جنوب أستراليا" في مدينة "أديليد" الأسترالية،

فإن تناول زيوت السمك، المؤلفة من أحماض دهنية ذات سلاسل طويلة من النوع 3 ن، وممارسة رياضة المشي يساعدان على التقليل من أخطار الإصابة بأمراض القلب، وتحسين بنية الجسم عند الأفراد.

وأجرى الباحثون دراسة شملت مجموعة من الأشخاص يعانون من زيادة في الوزن، وقد تبين أن جميعهم مصابون ب"ضغط الدم المرتفع"، كما أن تراكيز الدهون الثلاثية والكولسترول عند كل منهم كانت مرتفعة.

وتشير نتائج الدراسة التي نشرتها "الدورية الأمريكية لعلم التغذية السريري" في عددها الصادر لشهر مايو 2007م إلى أن تناول الفرد للزيوت المستخرجة من السمك، ساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول، ورفع مستويات الكولسترول الحميد (HDL) في الدم، بالإضافة إلى تحسين قدرة الشرايين على التوسع.

كما ساهمت ممارسة رياضة المشي في تحسين مرونة الشرايين، الأمر الذي أدى إلى خفض أخطار الإصابة بأمراض القلب لديهم.

وبحسب رأي القائمين على الدراسة، فإن لجوء الفرد إلى تناول زيوت السمك، سواء كان مصدرها الغذاء أو المكملات الغذائية، مع المواظبة على ممارسة رياضة المشي يعد أفضل من اتباع أحد الأمرين،

وذلك فيما يتعلق بصحة القلب وتحسين بنية الجسم، حيث يعمل كلا الأسلوبين على خفض كمية الدهون في الجسم، وتقليل عوامل الخطورة القلبية عند الفرد

» فوائد السمك
» فوائد الفراولة
» فوائد العدس
» فوائد الشكولاتة
» فوائد الخدود!؟